Ah o sabadão ...

Bom dia pessoal,

tem coisa mais deliciosa que um sábado de sol? O dia hoje está lindo, quem dera tivesse praia aqui em Londrina rs.
A notícia melhor ainda é que me pesei e a balança marcou exatos 96.3:



Em 5 dias foram 1.800 gr pras cucuias.
Não está sendo fácil não gente, mudei minha alimentação, zero refrigerante, doces e guloseimas. Quero estar bem mais perto da minha meta até pelo menos no inverno, pq fim do ano fica dificil fechar a boquita.
Sei também que sem ir à academia eu jamais consguiria, estou ficando em média umas 2 horas por dia malhando, tem dias que passam disso tranquilo, faço aula de aeróbica e depois a série da musculação, é minha salvação.

Bom espero que vocês também estejam conseguindo atingir a meta de que propuseram e que todas tenhamos ótimos resultados.

Bom fim de semana

Beijos.

Aprendendo a dizer não.

Oi meninas,

tudo em ordem?
Comigo está tudo certo, 3 dias perfeitos , faltam apenas 362 agora rs.

Estava pensando como é dificil nos dizer não.
São tantas tentações, tantos apenas um pedacinho não faz mal, tantos se eu faltar na academia hoje amanhã eu reponho.

Segunda-feira cheguei no meu trabalho, tinha bolo de beijinho, para a galera se servia a vontade. Foi meu primeiro não do dia.
Eu sei que se eu apenas provasse talvez nem "desse nada", mas eu tenho cabeça de viciado e se eu provo 1 pedaço vou querer todos.
Hoje estão fazendo algodão doce aqui em casa, me tranquei no quarto e nem ferrando que vou provar. Açúcar é meu vício.
Então quando eu estiver mais magra eu me dou ao luxo de comer.

Aprendi que ao dizer não pras guloseimas, estou dizendo sim a minha boa forma, a minha qualidade de vida, e aos numerinhos caindo na balança.

Eu escolhi ser magra, então vou me ensinar a receber a vários Nãos.

E vocês têm falado muitos nãos?

Beijos , beijos.

Projeto verão 2013 ... aí vamos nós

Bom dia meninas,

2012 chegou e com ele aquele monte de promessas que fazemos todo ano.

Pra variar engordei horrores nas festas de fim de ano, eu já sabia dos riscos e resolvi assumi-los , resultado? praticamente 5 kg a mais ... é a treva.

Em 2011 resolvi dar um jeito na vida, a obesidade estava me atrapalhando muito, no fim de fevereiro entrei na academia e estou lá até hoje. Não perdi quase nada dos praticamente 30 kg que eu quero eliminar, mas em compensação meu corpo tomou forma, não estou aquela coisa horrorenda de banhas caindo pelas bordas #amém.

Chegou a hora de tomar vergonha na cara e me reeducar novamente. Essa mania que tenho de achar que só um pouquinho fora da linha logo eu retomo, eu sou é iludida mesmo.

Então sem mais delongas, hoje já fui pra academia, fiz minha série de musculação básica, era pra ter jump mas a mulherada nem sinal.
Pretendo fazer uma dieta restritiva, cortar os alimentos que eu sou viciada , refri e doces, e quero muito sair da casa dos 90 (estava quase lá mas relaxei). Infelizmente eu não sou uma lady que sabe comer só um pedacinho, então vamos aproveitar que agora as festas acalmar e retomar o caminho da boa forma.

Desejo do fundo do coração que consigamos atingir nossas metas, que nossas vitórias sejam maiores que nossos problemas, que Deus esteja sempre a nossa frente nos iluminando e guiando e que 2012 seja repleto de boas energias.

Vamos lá, já dei o primeiro passo e você tá comigo nessa?

Ótima semana ...

Beijos

Testando novos "milagres".

Quem nunca ouviu falar do Óleo de Coco? A febre das dietas, que promete revolucionar o corpo das mulheres como nós em busca da curva perfeita?
Depois que passou uma reportagem no Globo Repórter, pelo menos aqui na minha cidade o danado sumiu das prateleiras, e se em alguma loja tem, está custando uma pequena fortuna.
Leiga no assunto fui pesquisar os benefícios eis que encontro os 10 motivos para consumi-lo:(Fonte: http://www.oleodecoco.com/oleodecoco10motivos)

1 - Ação ANTIOXIDANTE – Colabora na diminuição da produção de “Radicais Livres”!
2 – COLESTEROL - Ajuda na redução do mau COLESTEROL
3 – Colabora no processo do EMAGRECIMENTO – De fácil absorção, a gordura de coco é a melhor fonte de TRIGLICERIDEOS DE CADEIA MÉDIA, não necessita de enzimas para sua digestão e metabolismo. No fígado, estes triglicerídeos rapidamente se transformam em energia, desta maneira não se depositam no organismo. Por isso ela é considerada “termogênica”. Esta propriedade, aliada a capacidade que a gordura de coco tem de estimular a glândula tireóide, aumenta o metabolismo basal e, conseqüentemente: EMAGRECE!
4 – Melhora o sistema IMUNOLÓGICO - agindo na prevenção e no combate aos VERMES – BACTÉRIAS e FUNGOS, restabelece a energia “roubada” por estes agentes.
5 – Regula a FUNÇÃO INTESTINAL – Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarréias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais.
6 – Tireóide - Melhora o funcionamento da TIREÓIDE, tendo ainda ação “Anti-Envelhecimento”
7 - Ação COSMÉTICA – A gordura de coco pode ser aplicada diretamente sobre a pele e mesmo nos cabelos, funcionando com um “condiocinador” natural, para isso é só massagear os cabelos com 1 colher das de sobremesa antes do banho. Além de hidratar a pele e não conter radicais livres, previne rugas numa verdadeira ação antienvelhecimento.
8 – Ação Dermatológica – Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.
9 – Diabéticos – Controla a compulsão por CARBOIDRATOS – ... a gordura de coco proporciona uma sensação de saciedade ainda maior e, acima de tudo não estimula a liberação de insulina, contribuindo desta forma para diminuir o “craving” compulsão por carboidratos, principalmente a doces.
10 –– Fadiga crônica e Fibromialgia .

Bom como parece ser “O” óleo meu pai comprou um vidro de 500 ml e está todo mundo aqui em casa tomando. Substituimos a margarina por ele, gente é uma delícia e tem um cheiro muito mais delicioso ainda. Estou ainda na primeira semana de uso, vamos ver se dentro de um mês terei algum bom resultado.
Se alguém aí está tomando , compartilhe aqui com a galera, vamos lá, quem sabe assim conseguimos atingir mais rápido nossos objetivos não é?

Beijos , beijos

Queil@.

Lá vem o Natal

Olá meninas

Depois de uma longa jornada distante cá estou novamente.

Nesse tempo longe, me formei, entrei pra Pós graduação, continuo querendo emagrecer, e levando a mesma vida de emagrece e engorda de sempre.

Parece que tudo é bem mais corrido, mas voltei pra cá pq aqui me comprometo a andar na linha.
Como estamos próximo ao Natal, já entrei no ritmo e estou dando cara de Natal aqui pro blog, quem sabe assim eu me inspiro né.

Bom amanhã volto com mais calma e atualizo mais voces.

Beijos

Queila

Voltei :D

Olá meninas tudo bem?

Me desculpem pelo sumiço.
Estava finalizando meu TCC, e pra ajudar peguei conjuntivite alérgica, fiquei 3 semanas com os olhos horríveis.
Graças a Deus, deu tudo certo, apresentei o TCC e agora estou livre da graduação rs.
Não consegui seguir R.A nem malhação, nem visitar ninguém, e os desafios que eu estava participando também dei mancada. O lado positivo é que mantive o peso.

Prometo me redimir.

Minha colação é dia 28 próximo e o baile dia 13/08 , preciso muito dar uma enxugadinha pra me sentir melhor.

Amanha volto com força pra academia e volto a minha rotina por aqui.
Vou passar nos cantinhos e me atualizar das novidades.


Na foto sou eu com o novo membro da família, o sr. Dino, é um pastor alemão, fofucho, gasto calorias correndo atrás dele. rs.

Amanha eu volto,

Otimo domingão.

Beijos.

Prêmioo ... desafio vencido. IMC

Oiiii gurias

Sabadão, o friozinho deu um tempo e sobrou um tempinho dos meus estudos pra vir aqui.
Lembram do desafio do blog da Betynha que eu ganhei ?! Meu presente chegou essa semana. Fiz uma montagem ai em cima. Vou testar a mascara depois, se der coragem tiro fotos haha. Obrigada meninas , Betynha e Drica, adoreiii .

Essa semana consegui ir a academia certinho, e estou querendo fazer uns treinos extras, minha formatura eh em agosto , queria tanto mandar mais uns 10 kg pras cucuias , aiiii eu quero hehe.

De resto tudo em ordem, alimentação ok, atividade física ok, coração solitário mas ta ok tb hahaha.

Estava analisando minhas percas gorduristicas, e vi que saltei do imc 35,7 para o 31,6 ... saí da obesidade grau II para a de grau I. Quero muito estar apenas no sobrepeso, então criei minha meta (tabelinha la em cima) preciso eliminar mais 5.3 kg para isso ocorrer. Eu vou conseguir e se eu consigo vocês também, e tenho dito ;)

Espero me comportar fds e vcs tambem hein.

Bjks.